今天，迎来了冬季的第二个节气-小雪。

民间有“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。

此时我国北方地区出现初雪，冬季，作为一年中最寒冷的季节，养生尤其重要。

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提示我们到了御寒保暖的季节。

饮食 · 多吃暖身、去火的食物

 “小雪”过后气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的(宝?宝)又开始发愁了。

气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，除了注意保暖穿上秋裤以外，不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，比如大红枣。

起居 · 一起来做暖脚操

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。

首先，要保证充足的睡眠。

冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。

如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 

每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。

家庭保健 · 地暖取暖

小雪节气开始，此时气温下降，但雪量不大。

由于阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢，需要靠外界条件帮助取暖

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可以为您营造一个温馨舒适的睡眠环境，有利于人体的身体健康。

增强“抗寒”能力。

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作为国家标准

《地采暖用实木地板技术要求及铺装使用规范》

的起草制定单位之一，对于实木地热地板行业标准、产品质量和服务要求有着清晰良好的规范作用。

将环保性、舒适性、稳定性的技术特性有机结合，对地板内外水分平衡及甲醛释放的双屏蔽作用，彻底消除普通地热地板所带来的隐患。

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